立秋 | 二十四節氣 | New Taipei Sanchong Ren An Tang Traditional Chinese Medicine Clinic | Zen Heart Chinese Medicine | Zen Heart Medicine Service System

立秋

立秋節氣是從炎熱到涼爽的過渡時期,此時應注重養生以預防秋燥。建議多吃滋潤食物,例如八仙果、百合蜂蜜羹、沙參玉竹老鴨湯,這些食材有助於潤肺生津。飲食上要多吃果蔬少吃瓜,少吃辛辣,減少冰涼食品的攝取,並養成早上喝粥的習慣,有助於溫暖脾胃、平衡身體內外的變化。遵循這些養生技巧,可以在換季時保持健康,平穩度過立秋的氣候變化。

立秋 8/7~8/22

立秋雖然到了,但天氣依舊炎熱。此時天空中的陽氣在向大地沉降,所以地面上的火熱之氣最盛,俗話說「秋老虎,熱死牛」就是這個道理,立秋之後還有一段較長的暑熱天氣,有時氣溫比夏季更炎熱。養生之道在於刮痧膀胱經,清熱祛暑為主。立秋是暑濕合夥肆虐的時候,又悶熱又潮濕,刮痧通一通膀胱經,能排除長期堆積在體內的濕與熱。「經常刮刮痧,活到八十八。」刮痧能把積在血管壁的垃圾和廢物排出體外,每刮一刺痧,體內毒素就減少一部分,血液就得到了淨化。此外,立秋節氣,開始天乾物燥,飲食應以滋陰潤肺為宜。

二十四節氣

人們依靠二十四節氣知識努力實現與大自然的協調,在日常飲食中藉此達成人體內循環與外界氣候大循環的協調。

以一年為周期,隨著時間的變化,遵循不同的飲食規律。飲食之五味與哲學的五行觀念、中醫的五臟理論依時間之轉換相調和。

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